张天爱的减肥方法（张天爱“骷髅瘦身法”真的节食饿出来的）

《浪姐3》不负众望，一开播就话题度拉满。

比如初舞台就得到很多镜头的张天爱 —— 作为“内娱身材管理达人”，刚出场时她却因为太瘦上了热搜。

这锁骨和上肢，怎么成了衣服架子?印象中她不是很喜欢健身和运动吗?怎么也瘦成了这样?

遥想当年因为网剧《太子妃升职记》，迅速爆红，御姐脸+肤白貌美大长腿令她圈粉无数。

不过在拍《太子妃升职记》之前，张天爱体重有116斤，由于上镜显脸大，她开始了疯狂的减肥之路，从此一发不可收拾。

张天爱就曾自曝说自己为了保持身材，只吃水煮蛋和黄瓜，还坚持了两年!好家伙，这纯纯的节食减肥啊!

虽然精神可嘉，但节食减肥方法太极端了，容易反弹不说，明显营养不足的饮食对身体伤害也非常大，千万别学。

这波成功瘦身之后，张天爱也因此成了娱乐圈的“健身达人”，社交平台上的她也时不时秀出健身打卡照。

有时候也会晒一波酒店健身的视频，就算工作很忙，她也依旧有在坚持健身~

经常在微博分享自己的日常饮食，基本上都是无油低卡的标准健康餐。

还好不少清醒网友对于这种过度减肥还算理性看待：

一般来说，节食前10天，体重每天可以减少接近2斤，但其中50%～70%都是水分。而在完全节食30天后，身体中的能量储备会被不断消耗，除了脂肪，肌肉部分也会丢失10斤以上。

之前有个新闻，广东一名27岁女性在减肥机构通过节食减肥，体重是降下来了，但竟患上老年人才有的肌少症。

节食减肥危害数不胜数，之前小编详细讲过，感兴趣的朋友可以戳→那些节食减肥成功的人，后来都怎么样了?

随着节目越上越多，张天爱也暴露出了种种问题，质疑声也随之~最明显的一个问题就是骨盆前倾。

张天爱在节目上做深蹲的时候，能发现他的骨盆前倾还是挺明显的。

其实骨盆前倾正常情况下也没啥，但就怕体态有问题还各种练，不仅训练效率低，还会让腰椎、骨盆变得更脆弱，从而引发腰椎疾病。

划船的动作也是错误的。所谓“健身达人”，也是人设大于事实。

*说没问题的是假教练吧

不管怎样，对身材严格要求没有毛病，但一定建立在正确的健身知识和理念之上，否则可能只会在错误的道路上越走越远。

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