汤姆·赫兰德肌肉是怎么练的 他是新生代英国肌肉一哥

说到，大家都十分熟悉吧，因为出演蜘蛛侠这个角色而受到网友们的关注，走红之后的汤姆·赫兰德也是受到很多网友们的喜爱，汤姆·赫兰德穿衣显瘦，脱衣有肉，不少网友都想知道汤姆·赫兰德肌肉是怎么练的?

童星出身的汤姆，从小就被送到英国演艺学院就读，受过体操与舞蹈训练。十几岁时他还是小肉鸡一只，不过刚满21岁的他，身材瞬间登、大、郎!不知是否为了蜘蛛侠而勤练身材，让汤姆成为新生代英国肌肉一哥。

汤姆先前登上男性杂志，胸肌腹肌各类肌群让人数不清到底有几块这年头啊，英国男星无论再瘦，都必备大肌!

汤姆赫兰德肌肉怎么练的?今天编辑就带各位看看小鲜肉汤姆常做的运动，妞妞们口水、鼻血准备!

一、引体向上：

引体向上真的不是小菜一碟，据说它是地表上最、且最有效率的上半身训练动作之一。它能强化并雕塑手臂、肩膀、背部及核心肌肉，还有助促进新陈代谢及消耗体脂肪。

二、拳击速度球：

男(帅)生(哥)打起来超帅der，速度球看似简单，不过，出拳时机和准确性都是不容易锻练的，这是一项需要提高拳手手眼配合和协调性的运动。

三、篮球：

四、前滚翻、后空翻。

后空翻、前滚翻样样来，对科班出身的汤姆来说，翻个几圈都是小菜一碟。

五、攀岩：

因为蜘蛛侠常要飞檐走壁，汤姆也接受了攀岩训练。

大家知道汤姆·赫兰德肌肉是怎么练的了吧，锻炼也是非常不容易的一件事情，需要长时间的坚持，荷兰弟也是付出了很多，所以现在才能收获这么多，受到这么多人的喜爱，期待荷兰弟以后的发展。