睡眠不足有哪些危害？

    生活中，睡眠不足是很常见的一种现象，很多人都会有晚睡的习惯，尤其是年轻人。睡眠不足会引起多种疾病，危害身心健康。那么睡眠不足有哪些危害呢？下面跟着为什么网来看看吧。

睡眠不足的危害

脾气暴躁

    当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。

情绪低落

    诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

头痛

    科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

体重增加

    睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

 

视物模糊

    睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。

反应迟缓

    睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

口齿不清

    根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。

车祸风险高

    缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。