为什么你一直在减肥却还是瘦不下来?瘦不下来的原因

　　女人的毕生事业最不可放弃的就是减肥。每一个女热都觉得自己永远不够瘦，还要再瘦一点，在瘦一点，所以他们一直都在减肥，各种减肥方法都敢尝试，但是明明一直在减肥，却还是瘦不下来。那么，你知道为什么你一直在减肥却还是瘦不下来?为什么网为您解答瘦不下来的原因。
 

 

　　明明一直在减肥瘦身，为什么体重秤上的数字却从来没有掉下来过;明明这个减肥方法对于其他人都特别见效，为什么对自己却不管用;一直在运动，非但没有减肥，反而肱二头肌、肱三头肌都出来了呢......

 

　　下面这些原因，很可能你从来没有留意过，但确是因为它们，你才一直没有成功的瘦下来!

 

　　摄入太多的"隐形热量"

 

　　所谓“隐形热量”就是除了食物本身热量之外额外附加在食物中的那些热量，比如酸奶中的糖分，果汁中的糖分再或者沙拉中各种酱料的热量，虽然这些食物本身的热量并不高，但糖分以及脂肪的介入则会瞬间升高它们的卡路里，自然，吃太多这样的食物对减肥是没有丝毫益处的。

 

　　没有吃足够的蛋白质

 

　　减肥时要控制碳水化合物以及脂肪的摄入，但一定要保证每天都吃足够量的蛋白质。蛋白质是维持身体新陈代谢的重要营养物质，同时，还能提升热量消耗的速率，简单来说，身体在消耗同等分糖水化合物、脂肪和蛋白质的时候，消耗蛋白质要耗费比碳水化合物以及脂肪更多的热量，也就是说，吃蛋白质在一定程度上能帮你越吃越瘦。

 

　　你是不是经常节食

 

　　减肥成功的人都知道想要瘦下来三分靠运动，七分靠饮食，所以他们从来不会节食。食物不仅能为身体提供能量，维持肌肉纤维不流失，还能为身体提供各种抗氧化物质以及最基本的新陈代谢稳定剂，因此，节食会直接影响到人每天的热量消耗水平，换句话说，如果有一天你放弃节食，身体的消耗热量的速率已经被拉低，正常的饮食也会让你变胖，减肥自然也就变得遥遥无期了。

 

　　节食并不是一个好方法，健康减肥才是王道。