为何运动会使视力下降?运动时如何保护视力?

　　细心的人会发现跳水运动员郭晶晶有着非常深度的近视，视力下降其实跟她的职业也是息息相关的，因为运动会伤害视力。为何运动会使视力下降?运动时如何保护视力?为什么网小编为你解答~

　　运动伤视力?只是降低眼动速度

　　事实上，对于“耐力运动会损伤视力”这个结论，大家也不用太过担心，因为根据研究表明，运动所降低的只是眼球的移动速度，并且有恢复的办法。

　　据《RunningMagazine》报道，滑铁卢视觉科学学院的研究对象为11名训练有素的自行车运动员。研究者要求他们以中等强度骑行三个小时，然后测试他们的眼球快速运动能力。测试后，研究对象还分为两组，一组摄入安慰剂，另一组摄入含咖啡因的碳水化合物饮品。

　　结果显示，包括跑步和骑车在内的这些耐力运动，的确让眼球运动速度有所下降。据测试，那些只摄入了安慰剂的对象在运动后，眼球运动速度下降了8%之多。

　　眼球运动速度的降低，虽然不会直接导致视力的下降，但是会降低了人们通过视觉获得信息的能力。

　　不过，这一负面效果却被证实可以通过摄入咖啡因来抵消。经过测试，那些摄入了含咖啡因饮品(咖啡因含量等于两杯咖啡)的研究对象的眼动速度明显回升，上升了11%左右。虽然具体的机制仍不清楚，但研究者认为这可能和咖啡因的兴奋作用有关。

　　跑步对视力的长期效益更明显

　　在滑铁卢视觉科学学院研究者看来，运动后出现眼动速度下降的原因或许是因为神经系统的中枢疲劳，导致无法有效地协调肌肉运动。

　　然而，在这项研究中，并没有能证明耐力运动会对眼睛产生长期的负面影响。

　　根据此前的研究，从长期上看，运动，特别是跑步，对于视力的确有积极作用。

　　2009年，学者保罗·威廉姆斯就在《运动医学和科学》杂志上发表过自己的研究成果。他调查了32000名跑者和14000名健步走锻炼者，结果显示，在接下来长达6年的时间中，那些经常参与锻炼的人有更小的概率换上白内障这一眼部疾病。并且在运动上消耗的能量越多，患病的风险就会越小。与每周跑步少于16公里的人相比，每周跑步64公里或更多的人们患白内障的风险可降低35%左右。

　　此外，美国埃默里大学的研究者还进行过一项动物研究。他们让一组小鼠每天在跑步器械上运动一小时左右，另一组则保持静止。结果在研究结束时，那些保持静止的小鼠中，有高达约75%的视网膜感光神经元出现了衰退。虽然人的生理机制有所不同，但这项研究也揭示了运动和视力之间存在相关性。

　　跑步中视力模糊怎么办?

　　目前看来，跑步对于视力的影响还是利大于弊。不过，如果在跑步过程中经常出现视力模糊的情况，那你就需要当心了。

　　特别是在马拉松等长距离耐力跑过程中，一些跑友会自觉有视力模糊的情况。一般来说，这是由身体血压变化造成的短暂效应，可以逐渐恢复，不需要特别担心。但是如果长期经常性地出现类似症状，就需要去看看专业医师，注意是否存在眼部病变的可能。

　　例如视网膜脱落这一病症，就会出现视力下降，眼前有黑影等症状。而据《英国眼科学杂志》称，中心性视网膜病变也可能引起视力下降和视线模糊。