澳大利亚一项新研究发现，每天摄入约128克绿叶菜有助于增强肌肉力量，避免肌肉功能退化。研究人员建议均衡饮食，多吃绿叶菜，同时定期进行适量运动。 　　…

　　肌肉酸痛是身体对肌肉刺激后产生的一种生理现象，叫延迟性肌肉酸痛，与训练量、训练时间和训练水平有很大关系。如果你是刚开始练习，可能会有肌肉酸痛的感觉，…

　　近年来，肩颈疼痛的发病率越来越高，是肌骨慢性疼痛中最为常见的健康问题，且逐渐趋向年轻化。疫情期间，很大一部分居家办公、上网课的人群也深受肩颈疼痛的困…

　　现在的年轻人通常会有腰肩疼痛，身体老态化的现象，殊不知导致这种原因的罪魁祸首就是平时对自己姿势的要求不够高，有时候你认为很舒服的姿势往往是最不健康的…