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平均睡眠时长6.5个小时?你可能需要戒掉这5个坏习惯
科普对于大脑来说,睡眠是最高效的放松方式,其质量影响脑脊液清理脑部堆积垃圾的效率。然而当下,人们的睡眠情况却不容乐观。《2020年中国睡眠指数报告…发布日期:2021年4月30日182次浏览这些网红助眠招数 并不能让你睡得更香
科普如今,越来越多的人,深受失眠困扰。其中一些人上网寻找解决之道,网上的助眠“妙招”千奇百怪,让人难辨真假。一个名为“美国海军2分钟入睡法”的短视频,最…发布日期:2020年12月10日187次浏览睡前喝牛奶有助睡眠?这么多年,你可能误会了牛奶与睡眠的关系……
wiki颠覆了你的认知没有? “睡前喝牛奶有助睡眠”的说法由来已久,在人们的固有思维中,睡前一杯热牛奶能够改善情绪,达到安神效果。久而久之,人们将牛奶本身与…发布日期:2020年8月23日177次浏览白天犯困夜晚清醒?你需要调整一下睡眠节律了
健康你有多久没有睡个好觉了?人三分之一的时间都是在床上度过的,但是越来越多的人白天工作压力大、不清醒,晚上睡不好、睡不着。因此,睡眠成为困扰许多人的问题…发布日期:2020年7月14日270次浏览