为什么不是我？如何克服嫉妒心？

嫉妒是人之常情，是人都逃脱不了攀比。有比较，就有嫉妒。但之所以嫉妒可能是你的努力还不够，一旦你努力够了，好运气也会光顾你的。

面对别人拥有而自己还没有得到的财富、名声或感情，人们常常感到焦虑，并在心里冒出这个问题：

为什么不是我？它的后半句经常是：凭什么是他？

 

不要羞于承认，你一定有过这种时刻。社会生物学理论说，嫉妒是人类进化过程中的一种保护性本能反应。也就是说，每个人都会嫉妒。它是根植于人性中最普遍却最不幸的情绪。但人们并不愿意面对它。

 

嫉妒是很多成年人不好意思提及的话题。

 

我因此觉得嫉妒实在太少被坦诚讨论了。你只能听到别人说，嫉妒是恶劣的，不要嫉妒。于是人们把自己的嫉妒藏了起来。但当你冒出“为什么不是我”这样的想法时，被忽视的问题是，你为什么会这么想；当嫉妒感强烈起来时，如何才能不被它打垮？

“为什么不是我，凭什么是他？”这个问题的背后通常隐藏着一个前提：我们明明差不多。

 

对平等感的追求是嫉妒的来源。

 

人们的嫉妒对象常常是跟自己相似的人。在心理学家Schaubroeck和Lam的研究中，嫉妒产生的四个基本条件是：① 他在某方面比我好；② 他比我好的部分是我想要的；③ 我认为自己有资格得到；④ 他跟我有某种相似性。

 

罗素曾在《幸福之路》中写道，乞丐并不会嫉妒百万富翁，但是他会嫉妒收入更高的乞丐。就像你不会嫉妒自己的老板，但会对受到嘉奖的同事感到不满。

 

现代社会的精神是一种强烈的平等观。当社会盛行平等主义的野心时，人们被告知，每个人都能做到这些事：我们的背景差不多，他有的优势我也有，他所得到的我没有理由得不到。

 

嫉妒就是这样产生的。不是因为别人有，而是因为自己居然没有。

问题往往出现在人对“自己居然没有”这件事的理解。

 

嫉妒的本质是渴望。老朋友创业成功，拥有了美满的家庭或一辆跑车，这些是你同样想要的。而嫉妒的伤害就在这种比较中显露出来：在对方面前，你觉得自己被降低了。别人的成功，成了对你的惩罚。

一个关于嫉妒的实验是，一个班的学生被分成两组同时接受智力检测。进行到一半时，工作人员对A组谎称B组已经全部完成测试，并得到了非常好的成绩。结果是，A组中将近一半的人直接放弃了测试。

 

嫉妒让你对你嫉妒的人产生厌恶，也对导致你嫉妒的东西产生厌恶。它把你对一件事的渴望，转变成轻视。为了克制嫉妒带来的痛苦，你会说服别人和自己那东西不重要，并慢慢信以为真。

 

嫉妒是一种软弱的傲慢。

 

后果是，你根本没有让自己变得更好一点，反而停下了前进的脚步。

实际上，嫉妒是可以带来动力的。

 

每一个令我们嫉妒的人，身上都有一块能描绘我们可能的未来的拼图碎片。研究自己的嫉妒你会发现，那个人不是什么都好，你也不是一无是处。他所做的和所拥有的事物中，只有一部分让你渴望。这种渴望就是你下一步的指引。

 

也许你想要的并不是那个创业成功的老朋友的跑车，而是他建立并管理一个公司的能力和成就感。而这并不是你终生追求不到的品质。

 

这是嫉妒的正面意义：它给了你目标。

嫉妒之心人皆有之，但如何将嫉妒心转化，让嫉妒成为动力呢？

我们的一生要面对太多更优秀的人，会产生很多嫉妒。如何处理这种情绪，是人生的重要选择之一。

 

成长的过程就是回答“为什么不是我”的过程。当这个问题的答案指向占有、怨恨，甚至持续的定向攻击，它就同时伤害你所嫉妒的人和你自己。

 

但当你决定改变自身，嫉妒就与他人无关，而成为你寻找动力的方式。

来自：新世相