女神身高体重表,怎样打造女神完美身材标准?
发布日期:2017年8月3日
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女神身高体重表,怎样打造女神完美身材标准?
一,女神身高体重表
身高cm | 完美女神(体重) | 微胖屌丝>(体重) | 土肥圆>(体重) | 身高标准 |
150 | 80 | 85 | 90 | 女屌身高 |
152 | 82 | 87 | 92 | 半残不残 |
154 | 84 | 89 | 94 | 半残不残 |
156 | 86 | 91 | 96 | 半残不残 |
158 | 88 | 93 | 98 | 萌妹身高 |
160 | 90 | 95 | 100 | 萌妹身高 |
162 | 92 | 97 | 102 | 公主身高 |
164 | 94 | 99 | 104 | 公主身高 |
166 | 96 | 101 | 106 | 女神身高 |
168 | 98 | 103 | 108 | 女神身高 |
170 | 100 | 105 | 110 | 女神身高 |
172 | 102 | 109 | 117 | 女汉子身高 |
174 | 104 | 111 | 119 | 女汉子身高 |
176 | 106 | 113 | 121 | 女汉子身高 |
178 | 108 | 115 | 123 | 男朋友身高 |
180 | 110 | 122 | 132 | 男朋友身高 |
182 | 112 | 124 | 134 | 男朋友身高 |
完美女神标准
身高 | 体重 |
166 | 96 |
168 | 98 |
170 | 100 |
二,怎样打造女神完美身材标准?
1,打造女神完美身材之一:大肚腩消失
姿态:仰卧,双腿上提弯曲,双臂向前伸直,双手贴住双膝,膝盖互相紧贴,双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上,重复4~5次。
功效:主要锻炼下腹部肌肉,对双腿的纤瘦也有帮助。
2,打造女神完美身材之一:塑造浑圆美臀
姿态:仰卧,双腿弯曲,先在脚下放置一只坐垫,双脚要压住坐垫,臀部稍稍向上,离开地面少许,双手放在胸前。保持5秒钟以上,重复4~5次。
功效:收紧下垂的臀部,塑造小巧坚挺的美臀,对双腿也有锻炼效果。
3,打造女神完美身材之一::消灭树干腿
姿态:仰卧,双腿上提弯曲,双脚内侧紧贴,首先交叉双手,分别抓住双膝外侧,膝盖尽量张开,而双手却要按住膝盖,膝盖和双手互相角力运动,才能达到锻炼效果。保持5秒钟以上,重复4~5次。
功效:锻炼大腿外侧,塑造修长腿形。
4,打造女神完美身材之一:纠正萝卜腿
姿态:仰卧,手臂平伸在身体两侧,手掌朝下,双腿弯曲,膝盖紧紧夹住坐垫,双脚分开大约20公分,膝盖尽量用力往里压。保持5秒钟以上,重复45次。
功效:纠正萝卜腿,让双腿回复修长笔直。
5,打造女神完美身材之一:促进全身血液循环
姿态:仰卧,手臂向上,双手互握,放松身体,身体左右转动。保持5秒钟以上,重复4~5次。
功效:改善全身淋巴循环,促进血液流通。
6,打造女神完美身材之一:解决下半身浮肿
姿态:仰卧,手臂平伸在身体两侧,手掌朝下,双腿伸直向上,保持住,然后转动双脚。注意脚掌的动作,双脚脚尖向左右挥动,就向对人招手说Bye bye一样。把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上,重复4~5次。
功效:帮助下半身消除浮肿。
人类是视觉动物,第一次见面的人,90%都会在10秒钟内对外表作出评判,在4分钟内对其形成看法。对男人而言,女人的完美身材,在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。