悲秋综合症是什么，人为什么不能悲秋？

自古逢秋多寂寥，古往今来，秋季似乎总是带着几分忧愁，伤春悲秋，这个季节的故事总带着几分的忧愁。然而，悲秋其实是一种病，俗称悲秋综合症，为什么网的小编就给大家科普一下人为什么不能悲秋。

一、什么是悲秋综合症，人为什么不能悲秋

“悲秋”会导致“悲秋综合症”，“悲秋”情怀其实也是一种心身性疾病，女性多于男性，秋季是阳消阴长的过渡阶段，花木凋零，秋风萧瑟，人也很容易触景生情，往往会出现凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪，特别是中老年人心中最易引起衰落、颓废、苦闷与垂暮等伤感情绪。

换季是人们的身体对气候最敏感的时候，郁闷的心情也容易趁虚而入。秋天来临，草叶飘零，容易让人产生萧瑟、凄凉之感，人体生物钟也因不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使得情绪与精神状态受到影响，“心理亚健康”一触即发，甚至出现焦虑、抑郁，患上“悲秋综合征”。

悲秋综合征，是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪。入秋要注意调适心情，谨防“悲秋综合征”。

据统计，50%以上的病皆因自己的情绪所诱发，辛德勒博士将这种病叫做情绪诱发病（EII病），当你产生负面的思想时，你的身体就会通过神经系统、肌肉、关节、腺体以及器官而产生许多负面的反应，继而产生相应的不良情绪，最终破坏我们的生理机体与健康。

患上“悲秋病”的往往是一些平素对寒冷比较敏感的人群，常年在室内工作、体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，女性患者较多，年龄主要集中在20岁至50岁之间。

二、换上悲秋综合症怎么办，预防悲秋综合症

保持良好状态和快乐情绪，能让身体健康。减轻“悲秋综合征”的办法就是提高身体的兴奋性，最简单的办法是每天至少20分钟晒着太阳扩胸。从中医角度上说，晒太阳和扩胸都是振奋胸阳的方法，阳气的振奋是驱走心中阴霾的最好办法。

轻中度抑郁，可以借助常喝花茶、常饮麦片粥等加以改善。

对于中度抑郁患者，常用的药方有甘麦大枣汤、逍遥散等；常用的药物有天麻、灵芝、郁金、绿萼梅、代代花、大枣等。

心理调节：预防“悲秋”，最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪。

改善营养：尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力。

充足睡眠：每天尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起；中午适当小睡10到20分钟。

情感宣泄：多结交朋友，找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。

参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。