有哪些蔬菜可以帮助我们减肥
发布日期：2018年6月27日
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現在生活條件提高，在飲食方面也都營養過剩，很多人都被肥胖所困擾，下面我們就一起來看看生活中有哪些可以幫助我們瘦身的食物。
番茄 番茄含有大量的維生素c和膳食纖維，不僅能增加飽腹感，還能加快新陳代謝，另外，番茄所含的卡路裏非常地低，還能作為零食滿足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。 銀耳、蓮子 銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內後轉化為脂肪而可能導致身體發胖。 
芹菜 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。 上一篇：苏醒赛前送衣赛后晒出自己激动自拍 下一篇：越做越瘦的简单瘦身小方法
香菇 具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。本文由程序自动从互联网上获取，其版权均归原作者所有，文章内容系原作者个人观点，不代表本站对观点赞同或支持。如有侵权，请联系删除。