腰果的营养价值及适用人群

　　腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。

　　一、营养价值（1）腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；（2）含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；（3）经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

　　二、适用人群一般人群均可使用（1）腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；（2）腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用；（3）腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

　　三、食用功效腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。编辑：程稚玲