全国爱肝日 | TA是最“忍辱负重”的器官，值得更多宠爱！

　　全国爱肝日

　　2021.3.18

　　不久前，年仅43岁的知名音乐人赵英俊和68岁的香港著名演员“达叔”吴孟达都因肝癌相继离世，让人倍感惋惜。同时，也给我们敲响了爱肝护肝的警钟。

　　我国是肝癌发生的“重灾区”。《2020全球癌症报告》显示，2020年全球新发肝癌91万例，其中我国新发肝癌41万例，将近占到全球的一半。

　　肝脏是负责身体代谢的中心器官，也是我们体内最“忍辱负重”的器官，发生问题后不会立即出现症状，而一旦发出不良信号，往往病情已严重。就没有什么办法能提前预防吗？其实，办法还是有的！

　　生活习惯不好

　　肝脏很容易生病

　　肝病与人们日常生活中的不良生活习惯息息相关。如急性甲肝和戊肝是由于饮食、饮水不洁，生食肉类或海鲜造成的；乙肝、丙肝和丁肝患者主要经血制品、母婴、破损的皮肤和黏膜及性接触感染的；酒精性肝病、脂肪性肝病是由于大量酗酒，饮食无节制，大吃大喝导致的。

　　值得关注的是，目前酒精肝、脂肪肝在大中城市的发病率已达人口总数的8%～10%，尤其是在上海、北京等一线城市工作的中青年人，由于经常忙于应酬，饮食不均衡，再加上酗酒，长此以往，肝脏就会出问题。

　　另外，随着人民生活水平的提高，脂肪肝患者还有向低龄化发展的趋势，目前肥胖儿童发生脂肪肝已相当常见。预计在未来5～10年内，脂肪肝有可能代替病毒性肝炎成为我国第一位常见的肝脏疾病。幸运的是，这两种肝病都可以治愈。但如果不及时控制及治疗，同样可引发肝硬化、肝癌。

　　预防肝病

　　从生活点滴做起

　　保护肝脏，离不开良好的生活习惯，要做到“饮食不过量、慎用药、少饮酒、多运动、少生气”!

　　1.戒烟戒酒，避免吃隔夜或发霉变质的食物，不要生吃海鲜，不要食用不干净的熟食，谨防病从口入。

　　2.避免擅自用药，遵医嘱或在药师指导下用药。

　　3.注意不与他人共用碗筷、牙具、剃须刀、文身针和针灸针等用品，每年进行健康查体。

　　4.肥胖型脂肪肝应注意控制饮食、减轻体重，贯彻“一适两低”的进餐原则，即适量蛋白质、低糖、低脂肪，多食果蔬，限制热量。

　　5.保持良好的心情、作息规律，起居有常。

　　早预防、早筛查、早诊断、早治疗，是战胜肝癌的关键。即使得了肝病，只要注意饮食，科学安排生活，及时治疗，也可得到控制。

　　预防乙肝可从接种乙肝疫苗开始。慢性乙肝和慢性丙肝患者应接受正规的抗病毒治疗，高危人群至少每半年甚至每3个月进行定期检查。