儿童安全锦囊：急性扭伤怎么办？

　　我们在锻炼时，

　　有时不小心就会把脚扭伤了，

　　好疼啊！

　　这时该怎么办呢？

　　01

　　如果发生扭伤，

　　这时应坐下来休息，

　　减少活动，

　　避免内出血。

　　02

　　在24小时之内，

　　可进行冷敷。

　　简单的方法是在塑料袋内装入冰块，

　　敷于扭伤部位。

　　也可以把扭伤处直接浸入冷水中。

　　03

　　注意这个时候不能对扭伤部位进行按摩，

　　以免引起内部组织出血。

　　04

　　要注意休息，

　　不要到处走动。

　　休息时把脚适当垫高，

　　减少扭伤部位受到的压力。

　　05

　　扭伤24小时后，

　　可对扭伤部位进行热敷疗法。

　　在局部用热毛巾、热水袋、红外线等进行治疗。

　　时长不宜过长，

　　每次20～30分钟，

　　一天两次即可。

　　06

　　如果扭伤很严重，

　　且很疼痛又出现红肿，

　　应及时去医院治疗。

　　end

　　图书介绍

　　编 著 王维浩

　　责任编辑 郭佳 朱颖 白李娜

　　出 版 社 科学普及出版社

　　出版时间 2020年1月

　　《儿童安全锦囊（套装共4册）》主要描写了儿童在各个生活场景中可能遇到的危险，可以使儿童尽量避免意外伤害，或了解受到伤害后的紧急处理办法。文字简单易懂，图画生动有趣，是一套十分有用的儿童安全科普图书。