军训如何防晒?军训防晒有哪些误区?

军训如何防晒?

1、防晒要全面

不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。

2、中午休息时做好皮肤清洁

长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。

3、选用好的防晒产品

在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。

4、防晒霜要补擦

汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。

5、大量喝水

最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。

6、随身带防晒霜

如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

军训防晒有哪些误区?

一、只有夏季才防晒

很多MM们在夏季防晒做得严严密密的，可却认为过了夏季就不需要防晒，其实这是错误的，我们先来搞清楚UVA和UVB的区别。

UVA是长波紫外线，而UVB是中波紫外线，这两种紫外线都能穿透真皮层，令皮肤黑色素沉淀，但UVA还可以穿透窗户及遮阳伞，即使是阴天也具有一样的威力，但UVB却可以被玻璃、云层、衣服等阻隔。

从上面分析来看，UVB只在户外才存在，但UVA则是四季都存在的，无论室内室外都对肌肤造成一定的伤害，所以，即使冬天在外面，也会被晒黑，现在大家知道为什么一年四季都要防晒了吧!

二、选用防晒指数高的产品

SPF指的是对UVB的防护力，而SPF值后面的指数则表示可以保护皮肤被晒伤的时间，指数高就是好的防晒产品，很多女孩军训时选择的防晒品都以这个指数为标准，但其实SPF值越大，并不代表防晒效果越好，而SPF高的防晒产品有防晒剂，对肌肤的伤害也是不可避免的。

那么，该选择系数多高的防晒品才能在军训期间免受毒太阳的伤害呢?如果只是日常上下班的保护，SPF15左右的防晒品即可，如果军训、游泳等长时间在户外，则使用SPF30的即足够，完善的防晒措施不是使用高指数的防晒品，而是在一定的时间内补充防晒品，才能达到更好的防晒效果。

三、出门前几分钟涂抹防晒即可

防晒霜一定要在出门前30分钟涂抹，因为防晒霜并不是涂抹上就会发挥其防晒作用，防晒霜涂抹在肌肤上后，需要一定的时间才能在肌肤表面形成保护薄膜，而且根据防晒霜的剂型，形成的时间也有所不同，防晒乳形成薄膜的时间最长，由于其颗粒聚结，但防晒乳的防晒效果也最好，防晒油形成薄膜的时间比防晒乳快，但防晒效果也稍为差一些，粉末状与蜡状成膜时间最快，但防晒效果也是最差的，所以，军训最好选择防晒乳，防晒效果比较好，但要记住一定要提前30分钟涂哦!

四、护肤品，防晒品，彩妆能同时使用

很多MM在用完保湿乳后使用防晒品，然后再使用彩妆产品，这样究竟会不会影响防晒霜的SPF值呢?这个问题是很多MM们都想知道的，其实护肤品或彩妆中的某些成分的确会与防晒品中的某些成分起反应，所以，最好不要将防晒品与其它产品混用，正确的做法应是在使用每样产品后，间隔10-15分钟再使用其它的产品，这样才能让护肤品及防晒品起到应有的作用。

五、防晒品不需要卸妆

卸妆的目的是将脸上使用的防晒或彩妆统统清理干净，军训一天下来，脸上汗水、灰尘、污垢、防晒等导致毛孔堵塞，如果不清理干净，就容易引发痘痘，但如果只是普通的防晒品可以不需要卸妆，用洗面奶即可彻底清除干净，但对于一些油腻的防晒霜，即需要卸妆，而且在卸妆后一定要做好补水保湿工作。

马上要军训的小伙伴们这些实用的防晒技能赶快屯起来吧!