大学军训中暑有何症状?如何预防军训中暑?

大学军训中暑有何症状?

中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温调节发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。

中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

在军训过程中，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。

以上这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送校医务室。

如何预防军训中暑?

1、及时补充水分但应少喝饮料

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

2、口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

3、高温时间段不要外出

太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出,非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

4、午睡时间不宜过长

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

5、忌受热后“快速冷却”

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

6、不宜佩戴金属首饰

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。