只睡4个小时如何能保持精力旺盛?熬夜后如何弥补?
人和人不一样,我并不需要每天睡够 8 小时,我只需要每天能好好休息 6 小时,一天精力就旺盛得很。下面为什么网科普下每天只睡4小时,如何能保持精力旺盛?
只睡4个小时如何能保持精力旺盛?熬夜后如何弥补?
我正常情况下,每天晚上 12 点到 1 点之间睡,不正常更晚,最近不正常时间有点多。夏天醒得早,早上 5 点半到 6 点之间起床,中午不睡觉。反正差不多就是从睁眼一口气忙到闭眼,从周一忙到周日,没有消停的,我没有休息日的概念,对我而言,工作日有时候还轻松一些,休息日还得满世界跑,赶场,演讲,然后吃饭,谈话,各种约,一谈就是几波人,更累。每天只睡 4 小时,你长期这样搞,身体怎么受得了?
4 小时是受不了,6 小时没事。
人和人不一样,我并不需要每天睡够 8 小时,我只需要每天能好好休息 6 小时,一天精力就旺盛得很。睡得太久,我反而困,越睡越困。每个人身体都有自己的生物钟,你去发现和适应它就好,不需要盲目攀比。有的人就是不需要那么长休息的。
但问题是你只睡了 4 小时啊?
如何能保持精力旺盛?如何弥补睡眠?
1、 在没事的时候,找个下午一口气睡 4 , 5 个小时,就好像整个人有一场深度充电,这样人会恢复很多的精神。
我过去一个月有这么一个下午就好了,现在毕竟年纪大了,一个星期需要这样一次补觉,问题是我居然连续一个月都没有补,这是个大问题。
2、一有空,我就在公交车、地铁、高铁、航班、的士路上打盹。我可以分分钟内就睡过去,到地方马上醒过来。
只要能睡几分钟,我就能恢复很大的精神状态。这个能力可以训练,但是大部分睡眠不好的人很难适应。
就是每天睡 4 小时,我也许等于你的 6 小时。
做一件事,不仅仅是比长度,还得比质量啊(感觉你们会误会这句话的场景)。我每天只睡 4 小时,但我往往是一倒下就睡着,马上就深度睡眠,很少会睡不着。
不像有的人,睡是睡了,但是半天没有睡着,或者睡着了,一点点声响就醒,我是打雷都打不醒的人啊。
所以就睡眠质量而言,我目前还是远远好过很多人,不过最近透支比较狠,所以睡眠质量也有所下降。
我也得提醒自己进行调整,毕竟状态好,我反而能更好的产出。只要我休息好,一天写几万字,而且质量高,对我真不是啥挑战。
问题是现在睡眠不太足,工作中要分散注意力的事情太多。
每天睡得好不好,其实和天天打了鸡血的状态没关系。
打鸡血其实真正的原因是我是团队的灵魂,大家跟我做事,都是建立在对我的信心之上,如果我不努力,不把事情推进到一个安全的点,那么一堆人的未来都会受到影响。
我每天努力工作,只不过希望自己的创业项目不要死,或者不要马上就死掉了,跟着我干的小伙伴,还有好多没有买房买车,对于他们,我还是希望跟随我创业的过程,是一个好的选择。
认认真真对待你身上的责任,就是你每天打鸡血的动力。
毕竟,我们还不到谈情怀的时候,就是希望能好好生存下去。
逆水行舟,不进则退。
人生就是这样,能力攒够了,退一步自由自在任我行,进一步无限风光在险峰,偏偏居中求稳不可得。
在机遇期,悄悄偷懒,未来要付出更大的代价。
在平淡期,拼命努力,收获的也许依然是失望。
我既然相信目前是我的事业机遇期,只能选择追击目标,一战到底。
你的人生命运,终归由大势决定,你的人生高度,毕竟要看胆气。
输也好赢也好,这一局完毕,我毕竟还在牌桌上。
商业残酷啊,成为别人眼里成功人士,而你,如履薄冰,战战兢兢。