怎么减肥?网友成功减肥经验月瘦十斤

减肥有些大家都知道的方法，例如运动啦，节食啦，具体点的呼啦圈跳绳蔬菜水果大家都是知道的。除了这些常规的方法以外减肥还有一些比较奇怪的但是却意外也很有效果的减肥方法，比如下文这个要和我们分享减肥秘籍的女士，减肥的秘籍是什么你一定想不到。为什么网的小编为你解答怎么减肥?网友成功减肥经验月瘦十斤。

怎么减肥?

在减肥前，你是否很想知道别人是如何减肥的，吸取经验好让自己少走点弯路?看哪些减肥方法有效，哪些减肥方法无效。今天一起看看小编推荐给你的达人经验谈吧，4个月瘦30多斤哦。

1、“节食是王道!不运动也OK!”

最初对于减肥的观念就是这个。。

因为冬天每天都吃很多零食，那个胃也被活生生的撑大了，每天那种甜滋滋的香蕉片，油油的辣酱饼，山东煎饼，米线，炒饭，各种肉罐头，油炸鸡蛋饼，小香肠…呃不说这些了，反正就是N多垃圾食品就对了.

什么“垃圾”我爱吃什么~难怪自己胖成那样，睡觉前会和室友出去爬楼梯，边爬边唠嗑，从最初的半小时到后来每天都爬一小时，大汗淋淋~

大脸红通通的回去拉伸拉伸，可是体重还是不掉，竟然还在不停的上升~那时候傻啊，什么都不懂，把责任全推到运动上了。。然后节食的观念在我头脑里更加的根深蒂固了。

我想尽一切用其他东西来代替午餐和晚餐，那时候粉粉香卖的很火，于是我就买了红豆粉，可可粉，红枣粉等等，每天除了早饭就喝他们，实在想吃固体食物了，就吃个苹果。

不运动，回宿舍了就坐椅子上玩电脑。体重是下降了，但是心里的压抑只有自己憋着啊…

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2、苦瓜减肥的方法

那会无意在校内上看见一MM发的日志，那日志叫一个火啊，其中就讲到她不节食光吃苦瓜，体重飕飕的下降，我心想那我节食加吃苦瓜岂不是减得更轻松了么~然后一个激动就跑到市场买了一塑料袋苦瓜回来，那个味道…

算了不用我多说大家也了解~ 反正体重没有嗖嗖的往下掉，食欲倒是真的嗖嗖的减了不少，那叫一个恶心!不过也不是没好处，就是真通便啊~!!对于我来说它真是个通便小卫士~!前一段时间BM我还吃了蛮多苦瓜摊蛋，依旧有用，嘻嘻哈哈。。

3、减肥药…

有天在网上和以前一姐们互相交流减肥心得我提到了吃苦瓜，她刚好在吃某某胶囊，说她男朋友认识的一个MM吃了一个月就掉了10斤，她也就跟着吃了，我就是个受不了诱惑的人啊…也在淘宝上买了一盒，很便宜，加上邮费不过43快钱，一个月的量，吃完真的是降低食欲，对油腻的东西一点也不感冒，路过食堂闻见油味就想吐.

话说那段时间吃的真的超级少，早上一杯桂格粟米麦片，中午一杯可可粉+红豆粉，下午饿了就吃一个苹果，不饿不吃，过了4点坚决不吃东西。刚开始吃这个减肥药的时候，也就是头两天，整个人飘飘忽忽的，跟磕了药一样~走着走着就特别想跑步，反正整个人不消停，比较尴尬。。。

七天后我上称发现一下掉了6斤…我那个欣喜啊，继续吃这个药，第二个星期恢复了饮食，开始吃菜了，但是米饭馒头之类的主食还有晚餐还是不吃，就那么一个月下来，从126到了112。

在这过程中我悟出了两条道理：

NO.1热量不是一切

NO.2要相信科学的力量，科学并不是自以为是，自己不是专家就不要瞎折腾。

嗯嗯，这差不多就是我的减肥经历了，还有一些小经验再闲PIA一下吧：

1.心态超重要的，心态决定一切，这话不是白流传的。有段时间我很消极，很抑郁，很绝望，也很躁狂，每天吃超过700大卡我就想死了，这样的后果就是你越抑郁，体重越不给你兴奋剂。。

2.食欲大增的时候，能把自己按住就按住，能挺就挺，挺不过去实在痛苦了去吃点吧，没关系，毕竟我们都是人不是神啊，何况我们还都是爱吃的小女人~~不过你要知道胖子不是一口吃出来的，但是很多很多口就一定会有发胖的潜质。

3.真的暴食了就赶紧来杯普洱茶吧，帮助消化去积食的，边喝边告诉自己“没关系，普洱的力量是伟大的!”其实我想说的是…不只是为了寻求心理安慰，它真的挺有用的…

4.出去和朋友大餐的时候，一定要自己准备多点纸巾，有些油炸的东东吃到嘴里尝尝味了，有罪恶感了，就赶紧吐到纸巾里吧，毕竟也不健康啊。不过动作幅度要小，小心被人看出来了，嘻嘻哈哈。。。

我每次出去吃饭都要开开手机QQ，保持上线状态，关闭静音，越多人跟我聊越好~~这样就很容易分散精力，缩短看美食吃美食的时间，我是百试百灵啊，下次和朋友家人出去，JMS也不妨试试这个方法~话说挺有用。。。

5.关于BM。。停吃减肥药以后，BM可真是把我愁坏了，很多方法我都试过了，香蕉，麦片，蜂蜜水AND SO ON对我一律没用。6月30号那天可把我逼急了，我吃了三种泻药，早中晚各一种，芦荟胶囊，通便灵胶囊，还有个忘记名字了，反正第二天起来真的是一泻千里啊，但是胃也挂了!!

站都站不起来，把腰直起来，一走路，胃就在里面晃来晃去的，在拉伸一样，感觉巨恐怖，虽然我胃一直都不很好，但这种类型的胃痛还是第一次。回家还是没有完全好，去看了中医，中药一直喝到现在，同志们，一种泻药的威力也许很渺小，但很多种就很强大了，所以千万不要这样尝试，哎现在说出来我都觉得丢人。。。

现在我是天天喝杂粮粥，20克糙米，10克小米，10克燕麦，5克薏米，口感还不错，起初不抱希望，只是觉得慢慢调理吧，但是现在真的很神奇，喝了差不多半个月，现在每天都很通畅哦，早上吃过早饭半小时准时肚子疼~~所以有顽固性BM的JMS不要着急，慢慢调理，养生之道不会让你失望的啦~~

6.很多时候我也会想到放弃，但是这个时候一定要鼓励自己，不要太给自己压力，告诉自己，吃饭慢不是为了减肥，是健康!不吃油炸不是为了减肥，是健康!

不吃零食不是为了减肥，是健康!我们只是在培养一种健康的生活态度和生活方式，何乐不为呢?

还有就是选择自己喜欢的运动，慢跑很有用但是不一定适合你，让你变运动边开心的才是真正适合你的，哪怕是扫垃圾，只要动了，就一定有用!有了好的心情才会有动力啊!享受运动，享受生活，享受享瘦~!

7.还是要奉劝个别疯狂节食的JMS，吃不饱，真的没力气减肥的……!