鱼肝油什么时候吃最好?鱼肝油怎么吃?鱼肝油的功效与作用!

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，含有丰富维生素A和维生素D。可以用来防治夜盲、佝偻病等。很多人都推荐给婴儿食用鱼肝油，可是鱼肝油什么时候吃最好?婴儿吃鱼肝油怎么吃?用量多少注意事项是什么?鱼肝油具体有什么功效作用呢?为什么网的小编为你解答鱼肝油什么时候吃最好?鱼肝油怎么吃?鱼肝油的功效与作用!

鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油什么时候吃最好?几岁吃?一天的哪个时间段吃?为什么网的小编为你解答!

开始时间

鱼肝油什么时候吃最好?一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴。

食用时间

具体鱼肝油什么时候吃最好?一般来说吃鱼肝油都是上午吃比较好，然后宝宝晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好。

食用次数

婴儿食用鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒，千万不可以过量，不是说吃的越多越好，过量服用鱼肝油对婴儿的身体也有影响。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

持续时间

给婴儿补钙食用鱼肝油的话要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，也是持续，但是要注意少量。

鱼肝油的功效与作用

为什么要给婴儿吃鱼肝油呢?鱼肝油有什么功效作用?为什么网的小编来告诉你鱼肝油的功效与作用。

补充维生素

鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

促进代谢

鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

睫毛生长

顺便一提，这一条不是用在婴儿身上也不是食用，鱼肝油还有一个功效是将鱼肝油涂在睫毛根部，可以刺激眼睫毛的生长。

鱼肝油适用人群

不是所有人都适合服用鱼肝油，那么哪些人适合使用鱼肝油呢?鱼肝油的适用人群是以下几种。

1、用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

2、母乳喂养和混合喂养的婴儿。

3、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

4、足不出户少晒太阳者。

5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。