抑郁症的表现症状是什么，有多少抑郁症患者？全球约25%

众所周知，心理疾病十分常见。大量统计数据表明：单是今年，美国每五个人中就会有一个患上心理疾病。当我们把时间跨度拉长到人的一生，那么全球每四个人中就会有一个受到心理疾病的困扰。 不过，心理疾病这个词仍然会给人一种异样的感觉。

抑郁症的表现症状

在我们周围，有许多人看上去很正常，生活很美满，工作也很出色，然而当他们每天挤进人头攒动的地铁时，那种孤立和无助的感觉还是会袭上心头。

当一个人被诊断患有心理疾病，接受专业治疗绝对是必要且适当的。值得庆幸的是，心理疾病的污名化已经消退了不少，现在大多人都能正确看待。不过，心理问题不一定非得成为锁在诊室里的秘密。

很多患有抑郁症的患者都感觉自己被“我们”这个群体排除在外。“我当时想，你错了，你也是‘我们’的一份子，你只是自己不知道而已。” 从理性上来说，我知道很多人(包括一些朋友和同事)每天都在独自承受和应对心理健康问题。

抑郁症的最佳治疗方法

不过，在自己两次深陷严重抑郁症期间(谢天谢地，两次都很短暂)，我却忘了这件事。在康复之前，我没有足够的信心跟人谈起自己出了什么问题。然而，当我终于说出口时，几乎所有的朋友都告诉我，他们也受到过一些心理疾病的困扰。 培养这种共同的身份感非常重要。

互联网可以成为一件有用的工具，对于那些寻求沟通和交流的人，网络上有很多互助团体和论坛。不过，这种虚拟社会中的开放性尚未转化为现实生活中的开放性。克里斯·巴克(Chris Barker)是伦敦大学学院的临床心理学教授，同时也在研究专业和非专业心理支持的不同优点。他指出，网络互助团体“通常很注重彼此的隐私”，许多成员会“感到有些失落”。 相比之下，面对面的社交可以带来真正的好处。

看到别人也有心理健康问题，能使人产生一种强烈的归属感。“这会达到一种去污名化的效果，对于自己的疾病，人们的羞耻感减少了，也不再那么尴尬，他们被赋予了能量，觉得自己更加强大。”知道别人也有和自己类似的感受，他们会正常看待自身的问题。当然，互助团体的这些好处并不是什么新鲜事物。

抑郁症的情况

比如说，LGBT群体(女同性恋、男同性恋、双性恋及跨性别者)和少数族裔一直在努力维持这样的社群。虽然尚无正式研究探讨那些罹患心理疾病的人是否能够从“同性恋骄傲大游行”之类的活动中受益，但纽约州立大学布鲁克波特学院的心理学教授詹妮弗·拉特克利夫(Jennifer Ratcliff)表示，在她看来，这类活动对许多人而言都很有意义。

“有大量证据表明，公开自己隐匿的污名化身份，是有益处的，我觉得这其中也包括心理疾病。”拉特克利夫解释说。她致力于研究污名化、社会认知以及“骄傲游行活动”对边缘化群体的影响。她表示，一个人对自己遇到的困难开诚布公，这样做能产生积极的心理影响。

在互助团体内部与其他成员谈论心理健康问题，你就有信心同自己的朋友和同事谈起这些问题，最终有助于消除心理疾病的污名。事实上，心理疾病没有什么不正常，那些罹患心理疾病的人也不会全都表现出某种特定的行为举止。

“当你感到抑郁，你会觉得自己要被扔进精神病院，你还认为所有得这种病的人都是怪胎。”戈登说，“所有的心理疾病都是骗子，它们让你感觉一团糟，让你觉得你是世界上唯一有这些感受的人，觉得自己好像一文不值。可事实上并非如此。”