为什么说豆沙绿是保护视力的最佳颜色？颜色的改变真能保护视力吗

经常在网上搜索护眼壁纸，出来的都是满满的绿色壁纸，那么绿色的壁纸真的能保护视力嘛?豆沙绿是保护视力的最佳颜色吗?为什么网为您解答~

先给“绿色”下一个定义

绿色是自然中常见的颜色，是三原色之一，绿色的光波长在520–570nm之间。在RGB颜色模型中，纯绿色的RGB值是(0，255，0)，任何RGB值中第二个值最大的色彩都属于绿色系。豆沙绿，RGB值为(199，237，204)，近似于青瓷绿(Celadon green)。当我们在网上查看有关绿色书写纸的文章，几乎都只是语焉不详的说明：绿色纸张能有效缓解视疲劳。

确实，绿色光处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内。另外色彩心理学认为，绿色能够让人感到舒适与平静。但是这些都不足以用来说明绿色能保护视力，也没有相关的研究支持这一点。绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。张的学习或长时间工作之后，倚在窗口眺望远处的树木，紧张的神经就会顿时放松，眼睛的疲劳也很快就消失了。所以常看绿看远，对眼睛是有保护作用的。绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用，所以绿色系很受人们的欢迎。

为什么绿色可以缓解视力疲劳呢?

人眼所能见到的光频谱落在可见光范围(400-700NM波长)，眼睛能感知颜色主要凭借锥细胞，锥细胞内含蓝绿红三种视光素。多看绿光能保护眼睛的原因在于绿光的波长同时落在蓝绿红三种视光素吸收光谱的波峰下缘(亦即三种视光素所受到的总和刺激感应较少)，所以也就达到“休息”的效果了。

再来说到视力，这是个比较笼统的字眼，因为与视力相关联的因子包括：水晶体的曲率、视网膜的灵敏度、视神经的健全等等，事实上绿光在这里的影响很小。因为各种颜色对光的吸收和反射各不相同，红色对光线反射是67%，黄色是65%，绿色则是47%，青色只反射36%。由于红色和黄色对光线反射较强，因此容易产生耀光和刺眼。绿色和青色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统大脑皮质及眼睛里的视网膜组织比较适应。例如青草和绿树，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少强光对眼睛所产生的耀眼。另外，需要注意的是：绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处，所以要远眺。

红色最刺激眼睛，屏幕和网页不能用

各种颜色中，红色是最刺激眼睛的颜色，看得时间长了，就容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以不要使用红色作为屏幕和网页的底色。不少专家都表示，把电脑屏改成柔和的豆沙绿，是可行的。因为绿色是人的眼睛比较能够接受的一种颜色。但也有专家指出，光是改变电脑显示屏的颜色，并不能完全对抗视疲劳。

长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。从经验上来说，白底黑字的对比最为明显，时间长了容易累;淡绿色确实要柔和些。但这种更改屏幕颜色的做法，效果也是有限的。“电脑的亮度等因素还是存在的。时间长了疲劳依旧会出现。”“所以与其费劲地调各种参数，不如少用电脑与电子产品，每隔一段时间眺望远处来得有效。”

用书本把电脑垫高，对眼睛并不好

另外，现在很多白领喜欢用很多书本摞起来，把电脑位置调高以保护颈椎，但从护眼角度来看，也不可取。“我们还是建议尽量采用俯视电脑的方法。”谢平副主任医师介绍，现在干眼症患者很多，俯视可以将眼球暴露于空气中的面积减到最低，减少眼球表面水分的蒸发，减少眼睛干涩的情况。

相信“将电脑屏幕设置成豆沙绿能保护视力”的说法吗?

如果相信豆沙绿能够保护视力，还不如在使用电脑的过程中，多看看窗外。从小，我们就受到这样的教育：写字看书一段时间后，要看看远处的绿色植物来保护视力。这种做法确实有些效果。之后有商人依照这个“常识”推出绿色书写纸制作的作业本，号称可以预防近视。“豆沙绿保护视力”的说法可以看作是“绿色作业本”的现代版。但，这些做法到底有没有用呢?有文献显示，在颜色饱和度低的情况下，绿色纸张与白色纸张对近视力(指近距离人眼分辨力)的影响并没有本质的区别。但是，如果纸张颜色饱和度过高反而会导致文字与背景反差降低，影响对文字的对比度，使文字的辨识度降低，反而会让双眼更容易疲劳。检索发现，没有可靠的文献或者是实验支持长时间使用绿色纸张制作的书本能够保护视力。

多看看窗外更靠谱

看看远处的绿色植物放松紧张的双眼是有效的预防近视的手段，不过与其说是植物的绿色让双眼放松，倒不如归功于植物与人眼的距离远远大于书本与人眼的距离，向远处对焦这一动作使睫状肌处于松弛的状态，紧张的它得到了休息。如果“相信绿色作业本能够很好地保护视力”，还不如多看看窗外来得靠谱。如前所述，绿色保护视力的能力并不可靠。将电脑设置成豆沙绿唯一可能做到的只是让屏幕亮度变得不那么刺眼。对于由眨眼次数少使泪液蒸发过快造成的干眼，坐姿、与屏幕距离等问题造成的视疲劳、上身疼痛，“豆沙绿”是没有任何效果的。

长期使用电脑的你，如何保护双眼呢?

1、设置好你的屏幕，使它不刺眼也不太暗。

2、调整你的坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑。

3、调整电脑屏幕、桌椅，保持适当距离。

4、使用电脑一段时间后，起身看看远处，放松双眼。

5、长时间使用电脑时，要注意休息和眨眼，并适当为工作环境加湿，以便缓解眼干。

长时间使用电脑确实可能造成视觉问题。美国视光学协会(AOA)将其定义为计算机视觉症候群，也称为VDT综合征。其主要症状是视疲劳、视力模糊、干眼、头部、颈部与肩周疼痛。造成这些问题的主要原因有：屏幕过亮或过暗，双眼与屏幕距离不合适，坐姿不恰当，使用电脑时眨眼次数减少，以及电脑使用者本身所有的视力问题。