熟女有哪些快速的减肥方式？30岁熟女瘦身经！
脂肪大多是身体肥胖的根源，有些人不注意饮食管理身体最容易发胖了，那么发胖该怎么办呢?下面十万个为什么网小编将为你解答熟女有哪些快速的减肥方式？30岁熟女瘦身经！
熟女有哪些快速的减肥方式？30岁熟女瘦身经！
实验1 服药＋饥饿疗法
受访人：郑女士，34岁
减肥史：开始于大学二年级，前后十余年之中进行了N次减肥。
目前使用药物：某热门减肥药。
银子花费：196元／盒，一般使用两盒可以见效。
服药前：身高1．64米，体重65公斤。脂肪很多囤积在腹部，自嘲像一个乌克兰大嫂。
使用时间：已有30多天，仍将继续。
使用效果：现在体重已经轻了2．5公斤。
减肥历程：第一个星期是最痛苦的，我坚持不吃晚饭，靠毅力支撑下来。接下来的日子慢慢习惯了。
推荐理由：
A．可以限食也可以不限食。尽管说明书上写着一日三餐后各服用一颗，但我感觉还是晚餐不吃来得“速效”。服药期间，没有影响我的早、中餐胃口，我像减肥前一样吃饭。自己感觉精神状态良好，没有过分疲劳感。
B．适合于因工作繁忙或不好运动的人。
自我评价：减肥速度令我满意。
实验2 瑜珈＋放松疗法
受访人：庞女士，34岁
减肥史：两年
减肥前：身高1．68米，体重78公斤，肌肉较松弛，腰腹有赘肉。工作较为繁忙，处于亚健康状态，经常感到疲乏。
减肥效果：3个月减掉8公斤，显露出女性线条，更重要的是精神很好，感觉很健康。
银子花费：月卡230元／12次，平均不到20元一次。
减肥过程：第一次练习会觉得有些累，练完后便觉神清气爽。每次似乎都有收获。半个月下来，就会明显感到精神状态好转，人也轻盈不少。接着继续训练，越来越觉得瑜珈是一种内外兼修的课程。一个月后，原本松弛的肌肉渐渐形成健康的较为优美的条状肌肉；我的焦虑、失眠等亚健康状态明显改善。
推荐理由：
不需要大运动量，也不会形成女人比较忌讳的块状肌肉。减肥的同时可以调理身心，改善原有的亚健康状态。
自我评价：坚持训练已有两年。
实验3 跳操，坚持才是胜利
受访者：莫女士，36岁
减肥史：2000年开始断断续续跳健美操，今年3月份起坚持较为正规的训练，一直坚持。
银子花费：年卡1600元（魅力健身俱乐部），一星期3次，平均一次8元多。
减肥前：身高1．70米，体重85公斤，医院诊断中度脂肪肝。
减肥效果：现在体重为65公斤，看上去很有精神，和实际年龄相比显得年轻些。
减肥过程：一开始比较累，运动强度较大，流汗多但感到很爽。先前一段时间感觉总不太跟得上节奏，作完运动感觉肌肉有些酸痛。胃口也好，甚至感觉比以前胖了，但坚持一个多月就会觉得轻快，协调性也越来越好，人在不知不觉中就瘦下来了。而且连感冒都不太有了。
推荐原因：
不要一开始就抱着速效减肥的目的，如果配合一定饮食控制，跳健美操不但可以达到循序渐进的减肥目标，更重要的是可以磨练人的毅力。运动使人心态年轻，使刚步入中年的妇女更有活力。冬天日常活动量较少，跳操效果更好。但不坚持的话，减肥的效果会反弹。
自我评价：健美操使我更有自信心，更年轻。
实验4 舍宾，塑身更见效
受访者：汤女士，34岁（看上去只有26岁）
减肥史：舍宾训练已经5年。
减肥前：身高1．60米，以前是学舞蹈的，生完孩子有些发胖，最重时达54公斤。很多以前的衣服都很难穿出去。
减肥效果：第一个月减了3公斤左右，以后体重一直以较为平缓的速度下降，现在保持在47公斤上下。
银子花费：月卡280元／8次（魅力健身俱乐部），平均一次30多元。
减肥过程：训练前，我做了基本身体状况调查，从我的生活习惯和饮食方式出发，教练给我制订了为期一个月的训练计划。我发现，每个人的训练动作都不一样，尽管幅度不大，但还是蛮吃力的。这样的疲乏期约有半年。坚持下来后，形体塑造效果特别好，很展现女性的柔美感。
推荐理由：
舍宾因人而异的方式，对减肥部位比较有针对性；那些对自己形体要求较高且有耐性的女性非常适用。
自我评价：舍宾使我更优雅更有女人味了！
实验5 针灸＋适量饮食
受访人：陆女士，33岁
减肥史：无减肥前：身高1．65米，体重63公斤，穿什么衣服都自觉不好看。
减肥过程：去年10月开始第一次尝试针灸。每个疗程针灸10次，除前3天每天去一次外，之后隔一天去一次，整个疗程历时17天。共治疗两个疗程，两个疗程间隔20天。
治疗方法：A．针灸：每次45分钟，扎针部位：左手臂、右手臂，左、右腿，腹部及背部。B．饮食配合：早餐：两个橘子＋酸牛奶；午餐：蔬菜＋鱼肉；晚餐：黄瓜＋2两牛肉，尽量少吃谷物、少吃肉。
减肥花费：每个疗程380元，共治疗了两个疗程。
减肥效果：第一个疗程减了3．5公斤，第二个疗程减了3公斤，再加上两个疗程的间隔期，一共减了10多公斤，牛仔裤尺码也从减肥前的29号变为现在的26号。
推荐理由：
A．全身减肥：手臂、腰部、腿部都能瘦下来。B．一般一个疗程能轻2～2．5公斤。C．“懒人减肥”：针灸治疗使胃部不会经常产生饥饿感，自然地控制饮食。D．对身体、睡眠都无影响，且不易反弹。
实验6 抽脂，爱你需要勇气
受访人：刘女士，30岁
减肥史：几乎试过所有减肥方式，都因坚持不下来，效果不明显。
手术前：身高1．60米，并不胖，只是腹部有“小肚腩”，希望通过局部手术达到完美效果。
手术过程：到整形科门诊，和医生进行充分的沟通，认定其腹部脂肪为皮下脂肪而不是腹腔内脂肪的堆积，第二天接受一系列血液、心脏和神经系统等检查，适合进行抽脂手术。3天后接受门诊手术。腹部局部麻醉，术中一直很清醒。据医生说，在腹部肚脐眼下切开了两个1厘米的小孔，通过共振方法均匀打碎皮下脂肪，由导管引流出800毫升的脂肪液。整个手术持续1个多小时。术后休息3小时回家，第一天有痛感，但还是可以忍受。术后5天每天回医院打点滴以防感染。腹部的刀疤几乎看不出了，也没有明显的褶皱。
手术效果：大半瓶的油脂摆在面前就是最实在的效果。腹部视觉上小了一大圈，很匀称。
银子花费：一次腹部抽脂手术5000～6000元。
推荐理由：
适合那些需要快速达到局部减肥效果的人士，且需要自身健康条件符合手术要求。