如何正确减肥？真实个人减肥日记！

为什么有人说减肥很难?事实上有些人减肥非常容易，他们没有借助太多外物的帮助而自行减肥，什么样的减肥效果最有效呢?下面十万个为什么网小编将为你解答如何正确减肥？真实个人减肥日记！

如何正确减肥？真实个人减肥日记！

我在高考时，因为心情紧张就吃零食减压，长期缺乏运动导致的肥胖，最高峰体重达47。5公斤，对于我这种哈比人来说，真是一个很糟糕的数字啊!在大一的时候我就因为我的肥胖而一直还穿着高中时候的校服，因为在高中的时候学习比较紧张吧，没有怎么买衣服，大学的时候去买衣服，结果没有适合的，于是有好一段时间都穿着那些大大的HIP-HOP的衣服(好在那时候很流行)。

到大二的时候，我终于醒觉了。我要减肥!我要穿很漂亮的衣服!于是，就是我转变的开始。

我尝试过很多种方法:

1 很不好喝的减肥汤:这个是我大学的同学介绍的，她说对她很有用，就是那个一周内只喝那汤(此减肥汤由洋葱，椰菜和芹菜烹煮，菜汤汤料包括洋葱4至6个、 番茄4至6个、椰菜1个、青椒2个、洋葱、西芹适量、盐少许 )它说7日减去15磅，但我一点效果都没有，所以第一次尝试失败。

2 苹果减肥餐:连续7日，每日3餐只吃苹果，苹果份量不限。口渴时可饮清水。也是那个同学介绍的，她说她以前的同学试过很有效，但我听说有人吃到第5天就倒下了。因为当时正是苹果最便宜的时候，于是生活费不是太富裕的我就选择了尝试一下，吃了两天，效果不错，但总是很饿，还有其实苹果一点也不便宜，比去饭堂吃还贵!于是，自制能力不是太好的我，挨到第3天就放弃了，但效果也算是有一点的，特别是腰和小腹。

3 只吃面，因为听人说，只吃单一食物就不会胖，于是我就只吃面，就是俗称的"斋面"，失败，好饿，好难吃。

4 保鲜膜局部瘦身，先在想减的地方包上保鲜膜，在跳15分钟高强度的舞蹈(介绍跳W-INDS的演唱会)。几有用，出很多汗，虽然人家说减的只有水分，但减掉了那部分的水分也不错啊!很成功，虽然重量没有怎么减轻，但想瘦的地方真的瘦了，如大腿和手臂。

5 早餐:青瓜半条+斋面 (吃90%饱)，午餐:青瓜一条(一定饱)， 晚餐 :青瓜半条 。这个方法是最适合我的，蔬菜中青瓜简直就是我的最爱啊!而且那时候的青瓜实在太便宜了，2块青瓜就可以吃一天了。一点都不饿肚子，而且有时候还会太饱而把吃不完的青瓜和宿舍的同学一起敷脸呢(青瓜的美白效果也很惊人啊)。就是短短一周时间，我减了差不多6近左右吧，记得那时候好像是44公斤的我，以前简直穿不下的牛仔裤，竟然会有点松动，要皮带的辅助啊!成功!

6 献血，那时我们学校举行无偿献血，我明知道我不过90斤也去报名了，于是为了献血我用了一周来增重，刚刚91，好光荣啊，我献了血。我以前就知道献血的好处，就没有想到有这么好。就在两天后我去量体重，足足轻了6斤，只有85斤，好开心啊!我穿什么都好看了。

再也没有人说我胖了，在聚会的时候，以前的同学都说我瘦了很多，买什么衣服都挑小码，那些HIP-HOP的衣服我也用来做睡衣了!夏天的时候我都穿上很好看的短裙和无袖小背心。衣柜也多了许多小小的衣服。这就是我95到85转变的故事。但是经过一个春节的暴饮暴食，体重有有所增长，眼看温度一天天回升，夏天的脚步越来越近，又要减肥了，这次我出新招，就是螺旋藻，我妈妈说饭前吃螺旋藻可以减肥，于是我就试一下，现在试了3天，效果不是太明显，期待一下吧~!