如何科学饮食减肥?130斤胖妞减肥记

减肥也是要讲究方法的。不能说你下个月要瘦下来，这个月我都只喝水营养片维持活着的状态瘦下来。也不能说就醒着的时候一直运动就会瘦。如何科学饮食减肥?看看文中的我怎么改变生活方式瘦下来的吧!为什么网的小编为你解答如何科学饮食减肥?

如何科学饮食减肥?

让我下定决心的令以个原因是我要争口气。以前找了个男朋友，本来说不在乎我的胖，因为我人很好，可是有一天他坚决的跟我分手了，原因是看中了我的一个朋友(长得很漂亮)，还找出了一大堆理由。当我从痛苦中走出来，有了新的生活，新的男友时，他又后悔了，还跟我男友说很多挑拨我们关系的话，我真的被他其疯了，哪有这种人啊??不过透过这件事，我突然就有了减肥的决心，我一定要减肥成功，让他在后悔的基础上再后悔!你们说，这些男人为什么这么残忍，要来伤害我，其实我自己一直只想过点平静的生活。不过，还好，现在男友对我很好，人也很好，所以我更要减肥，因为我要当个漂亮的新娘!呵呵……

说说我的减肥计划吧，我的目标是100J，我是从7月7好开始减肥的，我看很多人都将每天的食谱写下来，觉得是个好办法，我也来写一写。

第一天：

早上：没吃

中午：没吃

晚上：3块牛肉干，2个柿子

第二天：

早上：1个柿子，一个水煮鸡蛋

中午：1个柿子，一个水煮鸡蛋

晚上：3个柿子

第三天：

早上：1个柿子，一个水煮鸡蛋

中午：1碗粥，2块鸡肉，一些黄瓜拌凉皮，一些豆腐

晚上：2个柿子

我不知道自己吃的多不多，觉得这两天总是很困，可能能量有点不够吧!

哎，昨天工作太忙，没来报道。说说昨天的食谱：

早上：一个柿子

中午：两个柿子(由于忍不住饥饿，干吃了一代泡面)

晚上：两个柿子(由于忍不住饥饿，住了一小碗面条)

我感觉吃的好多，我是在是饿得不行了，呵呵……

今天的食谱：

早上：一个鹅蛋

中午：一碗粥，几小块肉，一些豆腐皮，一个馒头

晚上：禁不住男朋友劝说，和他们一起吃火锅了

哎，自己没有好好坚持，好像没什么效果，我觉得自己还应该加点运动