秋季养生汤煲汤食谱，秋季养生菜谱大全(六大滋补养生汤)

秋天应该要为冬天做准备，所以要适当进补，不能再和夏天一样清汤寡水，也不能一顿猛吃，毕竟秋天天干物燥，很容易上火的。温性的秋季养生食谱应该是汤汤水水的，秋季养生食谱一般怎么做?有什么功效和作用?下面为什么网就来说说：秋季养生汤煲汤食谱，秋季养生菜谱大全。

秋季养生汤煲汤食谱：胡桃粥、栗子粥、百合杏仁粥、太子参百合汤、白银汤、木瓜胡萝卜玉米汤。
 

胡桃粥

胡桃肉20克、米100克。将胡桃仁捣碎同粳米同煮，核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。

有补肾、益肺、润肠的功用。

栗子粥

栗子50克、米100克。栗子肉与粳米加水同煮成粥。

有补肾强筋、健脾养胃之功。尤适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米各适量同煮，加白糖适量温服，

能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

太子参百合汤

材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克(用带肉筒子骨代替亦可)

此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。

白银汤

材料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。

鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是较好的清补佳品。

木瓜胡萝卜玉米汤

材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。

木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天养生喝可防秋燥，简单美味。