脾胃虚弱怎么调理？饮食怎么调理脾胃虚 ？

脾胃是我们消化和吸收食物的主要器官，所以脾胃的好坏直接决定了我们的身体能否有一个良好的状态。造成脾胃虚弱的原因有很多种，比如饮食不当、疲劳过度、心情抑郁等都会导致脾胃虚弱，所以，我们在了解脾胃虚弱的原因的同时，还得学会怎么进行有效的脾胃调节，下面，小编就为大家介绍几种调整脾胃虚弱的方法吧。、

脾胃虚弱的调理办法：

1、注意控制饮食的量。
暴饮暴食非常容易导致脾胃失调，因此，一定要控制饮食上量的摄取，三餐都要做到定时、定量，要注意营养均衡，荤素的搭配，并且要配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，让脾胃得到全面调理。
2、饭前和吃饭的时侯要减少用脑。
吃饭时候去做别的事情，对胃肠的功能是非常不利的，说起来道理很简单，就是一心不可二用，在吃饭的时候不专心，身体上的器官也会变得“分心”。因此，吃饭的时侯就不要想也不要做其他的事了，要养成良好用餐习惯。
3、在病后要及时对脾胃调养恢复。
脾胃不好还很有可能是因为生病造成的，几乎所有胃肠疾病都可能导致脾胃虚弱。因此在生病后的脾胃失调一定要及时调养，让脾胃能够尽快的得以恢复。

饮食上调理脾胃虚的办法：

1、对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
2、对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。