男人如何减肥？男人减肥有什么有效方法？

有的人说减肥很难，对于一个身材肥胖的人来说减肥的确是件非常困难的事情，不过肥胖的人就一定减不了肥吗?那么那些成功减肥的人是怎么做到的呢?下面十万个为什么网小编将为你解答男人如何减肥？男人减肥有什么有效方法？

男人如何减肥？男人减肥有什么有效方法？

去年暑假，也就是07年5月，我开始了减肥计划，计划一共从5月2号持续到8月28号，体重最初是202斤，现在是152斤。

阶段1：5月~6月，就是进行有氧运动减肥。很艰苦，天天爬山，1680多个台阶，然后不吃荤菜，让老妈也配合我，烧菜尽量不放油。但是坚持了大半个月就不行了，效果不显著，而且也是自己的懒惰心理和谗嘴。我记得6月底的时候体重是184吧。

阶段2：6月~7月出去旅游，西藏和四川，仍然控制饮食，7月底的时候是182，保持住了。

阶段3：开始很残酷的减肥，我知道不科学不健康，所以我不推荐大家使用。8月开始我去中医院进行了为期2个疗程的针灸减肥。我的肥胖是超级顽固型的，所以我要求医生加大强度。为了配合减肥，我每天坚持游泳，一个一个鸡蛋一杯全脂牛奶。其实全脂牛奶对体重没有影响，我们要用高蛋白代替高脂肪达到减肥的目的。为了不至于生病，每天还吃2片维生素。这样从8月到8月28日，我的体重从182降到145斤，也就是37斤。

刚减完时，整个人非常虚弱，一运动就会两眼发黑，所以我不推荐各位使用，我的成功也许只是个例，对内脏会造成一定程度的损伤。但是效果明显，身上都是松垮垮的皮肤。现在已经过去半年，皮肤已经变正常了。

我的减肥原理其实很简单。胖，就是因为摄入了过多的热量，如果我们少摄入热量，甚至不摄入热量，凭我们胖子的脂肪，完全不会有生命危险，就是饿点。我饿了就喝水，实在饿得不行了就睡觉，睡着了就忘记了饥饿。

202到145，57斤，也就4个月，而且大部分体重都是集中在一个月里减的。所以我建议各位胖友，夏天是减肥的最佳时机，千万不要错过，而且我们老祖宗留下的针灸术也是非常有效的，一定要找医院针灸，别相信美容机构。