快速减肥有何妙招？快速减肥的方法是什么？

减肥真的很难吗?对于有些人来说减肥是件简单的事，他们能一个月就减掉让人惊讶的重量，这样的减肥效果有些人非常羡慕，下面十万个为什么网小编将为你解答快速减肥有何妙招？快速减肥的方法是什么？

快速减肥有何妙招？快速减肥的方法是什么？

减肥吃什么?

减肥吃什么好呢?什么食物好? 苹果就很好啊，多吃点苹果，既含糖份，又有营养，喝点苹果醋也挺好的，多吃点番茄，千万别饿一顿饱一顿。吃苦瓜最好了，效果很神奇，不仅能减肥还能帮助排毒。芹菜也比较好，粗纤维利于排泄。

怎么赶走下半身肥胖?

我应该是遗传性的大腿肥胖，我们家是三姐妹，我最大，可两个妹妹腿都好直，好长。我就不一样，反正就是四肢都大，看上半身就不怎么胖，昨晚穿泳衣去游泳，本来有几个男生过来搭讪，可当我起来时，他们很惊讶的喊“哇，她腿好大”然后就笑，尽管我走远，可还是听到了，害我一夜睡不着!

我的大腿内侧很胖，大腿围是54cm，我都很难有裤子穿，坚持了两个月的跑步，骑单车，按摩都只瘦1cm，我身高只有155cm腿还短，就更难看了! 我每天早上都是吃低脂牛奶，燕麦，两颗鸡蛋，午餐是过水的蔬菜，鱼!晚餐就省了，每天都保持吃西红柿，苹果等水果，7杯水!和一个钟头的有氧运动。

可大腿就是胖胖的!恨不得拿刀切掉! 请问有什么快速健康的方法能5让我摆脱腿上的肥肉脂肪，让我也能穿好看的牛仔裤，也敢去卖裤子!

这个情况必须去健身房进行有针对性的训练才能恢复到你理想的体重的。

谁能告诉我，怎么办?

我身材不是很胖，但是我的屁股就是很大，骨盆也很大，买衣服都买不了，有自卑感，请问我要怎么做它才会小下去，买衣服穿到骨盆就很紧了，难看的要死。怎么办啊?

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

虚胖怎么有效减肥?

我经过自我测试确定我是虚胖体质，我身高164cm，现在体重是56公斤，夏天得过一次急性肠胃炎，体重才低至53公斤，我的上半身很瘦，下半身特别是臀部和大腿很胖，而且我身上的的肉总是感觉松松夸夸的。

我虽然食量很小，也常识过几种减肥方法，但是都没有用，整个身体还是看起来很大条。希望能给我具体建议，我到底该怎么减肥?想喝减肥茶，不该用哪一种?

喝薏米粥：一般中午喝了 晚上就会总想去厕所排尿 如果不想喝粥 可以把薏米倒在锅里干炒 什么都不放 炒出有香气就OK 抓一点泡水喝 味道稍微有些特别 但是可以接受 效果也不错。

喝乌龙茶：情况一样 但是效果没有薏米明显。

让自己出汗：连续三天差不多就不会再水肿

吃蔬菜水果一天：全天只吃蔬菜水果 隔天水肿就会消失。

肌肉型小腿怎么减?

我的小腿很粗，其他地方都比较苗条，夏天不好意思穿裙子，很苦恼!

上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 瑜珈：来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

盐疗：用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

我要快速减掉屁股大腿胖，没时间跑步怎么办

瘦腿的好方法：两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好。如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。

肥胖纹

我现在正在减肥，大腿，手臂，肚子出现了很多肥胖纹，有办法消除或预防吗

用橄榄油长期按摩,你就会发现越来越淡,一定要买初级(也是特级)冷榨的,去买的时候问问导购。也可以用葡萄柚精油和天竺葵精油来按摩。肥胖纹不是一天两天就能去掉的，需要坚持而且得运动。拉伸性的瑜伽运动比较好，而且不会太累。

如何消除啤酒肚?

我是一名在校大学生，但是现在已有啤酒肚肚子比较大，为了毕业后能有个好的身材和形象想痛下决心减掉啤酒肚大肚子带来的烦恼，但自己又不知道该如何下手通过什么途径有效快速的减掉啤酒肚，请给些比较专业方面的建议，在这里我谢谢各位好心人的帮助!~

平时注意不要一直坐着，坐着的时候吸气缩小腹，走路要要缩小腹，平时都做些拉伸小腹肌肉的运动，瑜伽等。在身体健康的前提下，睡前揉腹可能有效。

那些是最经济的快速减肥方法?

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

苹果型身材怎么减肥啊 ?我肚子胖，我是学生运动时间少。

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。建议进行有氧运动来减肥。