减肥真的有效吗？成功减肥40斤是真的吗？

对于有些人来说减肥是天方夜谭，说让他减肥还不如直接杀了他，减肥真的有这么难吗？既然如此为何有人能成功减掉40斤？下面十万个为什么网小编将为你解答减肥真的有效吗？成功减肥40斤是真的吗？

减肥真的有效吗？成功减肥40斤是真的吗？

减肥的成功，使我从丑小鸭变成了白天鹅。7年的减肥生涯，漫长痛苦，点点滴滴，历历在目。别人的嘲笑，自己的汗水，不断反弹的体重虽已经成为过去，但却深深地嵌入我的记忆中，快乐与痛苦、自卑与自信丰富了我人生中不长不短的7年。

由于青春期的到来，我的体重在一个暑假期间猛增了18斤，但真正让我意识到自己真的胖得无可救药是因为有一天发生的两件事，改变了我原本无忧无虑的生活。那天学校组织体检的时候，我庞大的身躯站在体重秤上，它的指针以飞快的速度，毫不留情地指向了75公斤，这时全班同学哄堂大笑。男生们更是把猪猪的外号扣在我的头上，大胖鸭、小胖猪，大恐龙……当我明白什么叫肥胖时，更加厌恶肥胖了，它让我成了同学嘲笑的对象。

我怀着低落的心情回到家，看到妹妹正在穿妈妈给她买的漂亮的红色小上衣，我忘记了早上同学们的嘲笑，也嚷嚷着让妹妹把衣服拿来给我试试。妈妈却在旁边说：“你穿不进去，还是别试了。”哼！我穿不进去，谁能穿进去啊？红色是我的招牌，我拿过衣服就往身上套，胳膊怎么这么紧啊，背上也像绷出救生圈。天啊！任凭我怎么吸紧小腹，左右两边的扣子也相见不了。想到妹妹刚才穿上衣服美若天仙的样子，我就知道差距了，也明白妈妈刚才说的那话的意思了。因为我是个大胖子。我受别人歧视/嘲笑，也穿不了漂亮的衣服，我恨肥胖，我要减肥，一定要减肥！

这就是我让意识到减肥的两件事，从那以后，我就走上与肥胖斗争的道路。由于开始不知道减肥从哪里入手，我就单纯地相信减肥药物，用它控制自己的食欲。我买的第一盒减肥药是“××全营养素”，每天饭前冲好，代替主食，同时多吃水果蔬菜。虽说是营养，名字很好听，但是它的味道我这辈子都忘不了，像发霉的烂白菜。但由于我初次减肥的热情就像一把火，我忍，我吃！不管妈妈做什么美味的饭菜，我依然不坐在饭桌边，只在他们旁边吃我的“烂白菜营养素”。哈哈，像是一年一样久的一个月过去了，我居然减掉了20斤，从大胖鹅变成了小肥鸭，身轻了许多。

当时我以为减掉了就不会再长了，松懈下来，又接受了美味佳肴的召唤，狼吞虎咽地享受着它们。好景不长，当松松的裤子又紧起来的时候，我感到怕了。费了那么大力气，做了那么多努力，难道又白费了？我不甘心，于是我又开始了第二次减肥。这一次，我吃药的同时，每天都要做大量的运动，即使有时多吃了一点，也会由于运动消耗掉。在这当中我发现运动是减肥最有效的方法。我开始让妈妈陪我打羽毛球，拉妹妹跳绳，每天早晨跑步。同时也从书本中了解到减肥药的害处，便开始讨厌减肥药了，一句话，生命在于运动嘛！减肥在运动下就是小case啦！

随着年龄的增长，时间的推移，现在的我，对减肥有着自己的一套运动理论。我的运动也不局限于打打羽毛球，跳跳绳那么简单了，我知道了瑜伽，也明白了有氧运动的瘦身道理！从知道瑜伽的那天起，我就爱上了它。我喜欢它的静，也喜欢它的极限。在没有教练的情况下，我跟着光盘以及书刊慢慢练起了瑜伽，也体会到了它的与众不同。当然，我只是个非常业余的瑜伽爱好者，也只会几个简单的动作，但是它却让我身上的肉一天天结实，我现在还在上学，时间和金钱都不允许我去奢侈地享受健身房的气氛，我也没有老师的亲自指导，甚至买纳健身书刊都是过期的。

让我值得骄傲的还有最近发生的一件事。不久前，我买了盘健美操和拉丁健身操的光盘，每天5点钟我都会跳上一会，同学们看我跳，也一起过来跳，结果我们渐渐组成了一支小队伍。每天晚上7点钟，我们会在热身之后一起跳健美操，直到跳得大汗淋漓。同时我还把自己学的几个简单的瑜伽动作教给她们。有时跳完操，我们也会静静地做几个瑜伽的动作，看着每个人都跟我学的样子，我心里特别激动。如果周一我们跳健美操，周二我们就做瑜伽，周三拉丁健身操，周四瑜伽练习，周五做一些有氧运动，爬爬楼梯，跳跳绳，打打羽毛球之类的，周六做瑜伽，周日休息。我不知道我这样的安排是否科学，但是我们每天1小时的练习真的变苗条了，大家心里都特别开心和高兴。现在同学们还喊我“教练”或“Miss刘”。天啊！简直美死我了！

当然，运动减肥的同时，饮食方面也要注意。我总是说我对吃没什么追求，同学也说我不好好吃饭。但她们也许并不知道，我吃的饭虽很简单，但是每天营养都到位，水果、蔬菜，一个都不能少！早上吃好，中年吃饱，晚上吃少最重要，这就是我吃饭的标准。

7年真的改变了我很多，我现在再也不是丑小鸭了，也能穿漂亮的衣服了，而且还会享受被男孩子追求的小快乐。如果是以前，我不吓死他们才怪。

减肥让我享受到极大的成就感，享受到内心深处的幸福感。我快乐了7年，以后还会更快乐的！