二三十岁时，乳房会发生什么变化?如何保养乳房？
发布日期：2017年8月3日
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二三十岁时，乳房会发生什么变化?如何保养乳房？
一，二三十岁时，乳房会发生什么变化?
1、乳房变软，乳晕变深
如果乳晕的颜色在某一段时间慢慢加深，作乳房检查没有发现任何病变，可能是“一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，颜色就会恢复正常，这仍属正常的生理变化。妹子们不用担心，几乎每个女人都会这样。
2、乳房大小会受月经影响
两个乳房的大小会因为各种原因发生变化。比如来姨妈之前，我们的胸部会肿胀变大，姨妈走了，胸部恢复正常大小，这是因为荷尔蒙的影响。其实双乳大小，最主要的原因还是因为胖瘦。到现在一姐都没见过几个胖子胸部小的。当时大胸的瘦子是有，老公不公平啊。但，大多数瘦子，胸也不大。
3、怀孕后，乳房会有“妊娠纹”
妊娠纹是不同体质的人在怀孕是的一种表现！肚子大出现妊娠纹的几率就比较大！但是肚子大与小其实不是自己能控制的！所以，别在乎这个！及时出现妊娠纹，生产后是可以恢复的！
有一点需要提醒！怀孕期注注意饮食习惯，不能暴饮暴食，导致体重过度增加！至於很多人说的用橄榄油摸肚子，还是少摸比较好！怀孕期最好减少使用化妆品！对大人小孩都好！
4、睡姿不当、喂奶方法不当、抑郁、生气乳房会出现肿块
乳房肿块是乳房疾病的常见体征。女性的乳房本身就是凹凸不平的，许多妇女自己发现的肿块只不过是正常乳腺凸起的区域，在月经来潮之前，这些肿块会变得更加明显更容易触及。不必过于恐慌，经常定期自己检查，或者每半年去医院检查一次。少吃辛辣少熬夜，基本不会有大事。
5、生孩子乳房的变化？哺乳后乳房如泄气的皮球一样瘪
二三十岁，正是生宝宝的年纪，因此由哺乳带来的变化不必担心。女人由于大量雌激素、孕激素、胎盘生乳素等激素的作用，使乳房更加丰满。分娩后，随着体内各种激素水平的下降，垂体生乳素不再受到抑制，产妇便开始泌乳，垂体生乳激素的分泌，进而会抑制卵巢的功能。
二，如何保养乳房？
保养乳房最好的方法：
1，坚持戴合适的胸罩。
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。
2，哺乳期正确喂奶。
哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
3，经常按摩乳房。
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4，沐浴时用水冲乳房。
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5，不要盲目节食减肥。
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，如到专业机构进行美胸护理。
6，可以多吃的维生素B族。
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
健胸操。
7，进行乳房肌肉锻炼。
如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
8，用乳房保养霜按摩乳房。
其它方法如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之，而专业绿色的美胸机构，以物理方法呵护乳房，让乳房保持健康和挺美。
三、如何正确的进行乳房锻炼？
1、双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。
2、双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。
3、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
4、两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。
5、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。
6、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。
7、右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
8、两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。
9、一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
随着新时代的发展，工作的节奏和生活的压力不断剧增，女性情绪易怒、精神压抑等问题，导致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着未婚女性。未婚女性的乳腺方面与婚后女性发病率基本持平。大多数未婚女性每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛的症状，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。抓住时机好好保养乳房，重塑完乳房。