吃什么东西最容易让人生病？

    日常生活中，购物的时候，人们当然会选择健康养生食品。可是，你听说过伪健康食品吗？一些原本非常美味营养的养生食物，在商家的各种“改进”之后，已经完全走到了养生的反面。如果你还在吃它，那么你离生病不远了！健康食品应该养生，可是伪健康食品却分分钟危害到大家的身体机能。以后购买食材一定要注意哦！ 

 

1、绿茶

 

　亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。

 

　但当生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品后，绿茶还是健康饮品吗？检查一下“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都在引领我们走向健康的反面。

 

 

2、酸奶

 

　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。

 

　但各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。你觉得它是在养你还是毁你呢？

 

3、土豆

 

　土豆的品种很丰富，有黄色土豆，也有紫色土豆。而且土豆养生功效惊人，瘦身美容，降血脂降血压，真是价廉物美。

 

　但在爱荷华州，有一种价格更便宜且易种植的黄褐色土豆，吃了它所含的淀粉很快转变成血糖，反而增加了糖尿病和肥胖的风险。由于口感差，很多人将它们煮熟捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。小心别吃到哦!

 

4、鱼片

 

　一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。

 

　不过，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

 

5、灌装浓汤

 

　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。高盐的危害还需要细说吗？不想各种心血管疾病缠身，还是自己做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

 

6、爆米花

 

　其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，尤其是人造黄油，多吃对人体健康有害无益。

 

7、面包

 

　优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。

 

　然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。

 

8、早餐燕麦片、玉米片

 

　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。

 

　然而，食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，吃这种谷类孩子不得病才怪！

 

9、比萨饼

 

　在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。

 

　现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，可是每吃一次都是对自我的伤害。

 

10、有机食品

 

　有机食品采取自然耕种方式，不涉及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。30多年来，我们一直在追求这个目标。

 

　但在利益的驱使下，它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”，它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。