糙米的功效与作用有哪些,糙米通便排毒效果佳

人吃五谷杂粮，糙米是我们生活中经常会吃的东西，提供给我们身体必须的能量和营养，也有很多人用糙米来减肥，糙米能减肥吗?今天，十万个为什么网小编为你介绍糙米能减肥吗?糙米有什么功效和作用?

糙米能减肥吗

糙米能减肥吗?研究表明糙米确实可以减肥，因为糙米能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等，对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的作用。

糙米有什么功效和作用

1、糙米可以减肥

糙米能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等，糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效；

2、糙米能降血脂

糙米的米糠中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉，能够促进胆固醇的排出作用，有效阻止脂肪类物质的吸收、与胆固醇的结合，能帮助高血脂患者降低血脂。

3、糙米治疗便秘

糙米能够改善肠道微生态平衡、增加肠内有益菌群、增加胃肠蠕动、软化粪便、有效排除体内毒素，达到有效改善便秘作用。

4、糙米能治贫血

糙米中富有营养，有一定的造血和活血功能，适当吃一些能治疗贫血。另外，糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能，有强化体质的作用。

6.糙米能防癌

糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

7、糙米能保护心脑血管

糙米中含有能够降低血脂和胆固醇的物质，食用糙米可以预防高血压等心血管疾病的发生。

糙米饭怎么做才好吃?

糙米作为生活中一种营养丰富的粮食，越来越受到人们的喜爱，糙米饭怎么做菜好吃呢?今天，十万个为什么网小编为你介绍：糙米饭怎么做才好吃?糙米饭的五种家常做法!